AGAR kita
menjadi orang yang sehat, tentunya kita harus menjadi bagian dari lingkungan
yang sehat, makan makanan yang sehat, minum minuman yang sehat, dan tak
lupa memakai pakaian yang bersih. Lingkungan tempat kita tinggal sangat
berpengaruh terhadap kondisi kesehatan kita, karena lingkungan yang tercemar
dengan mudah menyebarkan bibit-bibit penyakit yang merugikan kesehatan kita.
Begitu juga dengan makanan dan minuman yang langsung berhubungan dengan organ dalam tubuh kita. Apabila tubuh kita kemasukan bahan-bahan yang merugikan tentunya organ dalam tubuh kita tidak dapat bekerja dengan semestinya sehingga mengalami sakit.
Pakaian juga merupakan benda yang langsung berhubungan dengan tubuh kita, apabila kita memakai pakaian yang tidak bersih tentu akan menjadi tempat bersarangnya kuman yang akan menyebarkan penyakit. Kebiasaan memakai pakaian yang bersih merupakan cara hidup sehat yang dimulai dari diri kita sendiri.
Beberapa hal penting yang merupakan cara hidup sehat untuk menjaga agar tubuh kita tetap sehat dan terhindar dari berbagai jenis penyakit adalah sebagai berikut:
Begitu juga dengan makanan dan minuman yang langsung berhubungan dengan organ dalam tubuh kita. Apabila tubuh kita kemasukan bahan-bahan yang merugikan tentunya organ dalam tubuh kita tidak dapat bekerja dengan semestinya sehingga mengalami sakit.
Pakaian juga merupakan benda yang langsung berhubungan dengan tubuh kita, apabila kita memakai pakaian yang tidak bersih tentu akan menjadi tempat bersarangnya kuman yang akan menyebarkan penyakit. Kebiasaan memakai pakaian yang bersih merupakan cara hidup sehat yang dimulai dari diri kita sendiri.
Beberapa hal penting yang merupakan cara hidup sehat untuk menjaga agar tubuh kita tetap sehat dan terhindar dari berbagai jenis penyakit adalah sebagai berikut:
- Menjaga lingkungan agar tetap bersih dan hindari tindakan yang dapat menyebabkan pencemaran lingkungan, jauhi lingkungan yang sudah tercemar karena akan merugikan kesehatan.
- Mandi setidaknya 2 kali sehari, ini akan menjaga kesegaran tubuh dan setidaknya merupakan cara menghilangkan bau badan yang harus dilakukan secara rutin.
- Hindari kebiasaan merokok dan jauhi asap rokok
- Konsumsi 4 sehat 5 sempurna untuk mendapatkan gizi yang seimbang sebagai kebutuhan tubuh manusia.
- Kurangi mengkonsumsi makanan dengan kadar lemak tinggi.
- Hindari makanan berbahan pengawet, pewarna dan bahan penyedap yang berlebihan karena dalam jangka panjang akan menimbulkan risiko penyakit seperti kanker dan lain - lain.
- Hindari minum - minuman beralkohol atau minuman dengan kadar gula dan kafein yang tinggi, perbanyaklah minum air putih minimal 8 gelas per hari.
- Jagalah agar pakaian yang kita pakai selalu bersih dan segera ganti apabila kotor, tentunya dengan mandi teratur setiap hari.
- Hindari stress dan tetap tenang dalam menghadapi setiap permasalahan
- Olah raga secara teratur akan membuat organ-organ tubuh berfungsi dengan baik.
- Makan secara teratur dan menjaga keseimbangan antara aktivitas dan istirahat.
Ditulis oleh Jesslyn Suwanta - Tangerang