Kesehatan adalah
sesuatu yang sangat berharga dalam hidup manusia. Seperti banyak berkata bahwa
tidak ada gunanya seseorang memiliki banyak harta bila seseorang tersebut memiliki
penyakit dalam dirinya.
Karena semua aktivitas
yang dapat dilakukan manusia dalam hidupnya, itu berkat manusia tersebut dalam
keadaan sehat. Tingkat kesehatan pada zaman dahulu dengan zaman sekarang
sangatlah berbeda, yang dapat dilihat dari umur hidupnya.
Manusia yang zaman
dahulu lebih banyak hidup alami, yaitu tidak praktis dan mengambil dari alam,
yang membuat keberlangsungan hidup mereka lebih lama. Dengan adanya contoh
tersebut, tidaklah mustahil untuk setiap orang dapat hidup sehat, asalkan tiap
orang tersebut mau untuk hidup alami.
Pengontrolan diri dan
kemauan dalam diri adalah hal utama dalam hidup sehat. Pengontrolan diri yang
dimaksud adalah pengontrolan untuk setiap makanan, minuman, obat-obatan, dan cairan
yang masuk dalam tubuh. Haruslah diingat bahwa makanan dan minuman siap saji
sangatlah tidak bagus untuk kesehatan dikarenakan pengawet dan bahan kimia yang
terkandung di dalamnya.
Makanlah dan minumlah
dari apa yang dibuat sendiri ataupun yang dilihat sendiri proses pembuatannya,
karena itu akan lebih menjamin kesehatan dan kandungan dalam makanan dan
minuman tersebut bagi tubuh. Makanan yang berserat adalah makanan yang terbaik
untuk tubuh.
Jangan melupakan buah
sebelum menikmati makanan untuk membantu proses pencernaan dan memberi vitamin bagi
tubuh. Menikmati ikan sebagai lauk pauk juga adalah lebih baik daripada daging,
karena dalam daging lebih banyak mengandung lemak daripada protein yang sangat
diperlukan tubuh.
Banyaklah minum air
putih dalam sehari dan hindari minuman bersoda, beralkohol, berkafein dan
berwarna karena sangat tidak baik bagi tubuh. Hindari keseringan untuk memakan
es dan menikmati minuman dengan memakai es.
Obat-obatan memang diperlukan
dalam kehidupan. Akan tetapi, janganlah memakan dan meminum obat terlalu
sering. Meskipun obat itu sebagai vitamin, daya tahan, dan sebagainya, kita
harus ingat bahwa bagaimanapun semua obat mengandung bahan kimia.
Walaupun bahan kimia
yang dikandung sangat sedikit, tetapi apabila sering dikonsumsi akan tidak baik
untuk kesehatan. Olahraga teratur tiap hari juga sangat penting untuk menjaga
kesehatan.
Tubuh perlu dalam
keadaan berkeringat, karena akan mengeluarkan racun dalam tubuh melalui
keringat tersebut. Tidak ada waktu untuk olahraga adalah kalimat yang harus
dihilangkan untuk hidup sehat, karena disela-sela sedikit waktu ataupun saat
tidak melakukan hal apapun, dapat melakukan beberapa gerakan kecil sebagai
olahraga. Memperhatikan waktu jam tidur juga sangat diperlukan.
Jam tidur tiap
harinya haruslah sama. Tidur tidak larut malam dan bangun cepat pada pagi hari,
akan menimbulkan efek yang baik bagi tubuh. Istirahat juga adalah hal yang
tidak boleh dilupakan. Dengan adanya istirahat, dapat memulihkan kembali tenaga
dan lebih bersemangat menjalankan aktifitas, dimana sebelumnya dalam keadaan
suntuk, penat, dan capek.
Melakukan hal-hal
yang terkadang membutuhkan waktu dan perhatian dari diri sendiri, dimana pada
sisi lain ada hal-hal yang serba praktis dan siap saji telah tersedia, saat
itulah harus ingat bahwa inilah kemauan dalam diri.
Meskipun menyusahkan,
tetapi hasilnya adalah yang terbaik. Peduli terhadap tubuh sendiri untuk
keberlangsungan hidup dan untuk dapat melakukan segala aktivitas dengan penuh
maksimal. Kemauan untuk hidup teratur dan menjaga keteraturan adalah hal yang terpenting,
seperti semua telah terjadwal dengan baik.
Demikian artikel mengenai Tips & Cara Hidup Sehat secara Alami, semoga tulisan Tips & Cara Hidup Sehat secara Alami bermanfaat bagi pembaca yang budiman. Salam sehat. [PP]
Ditulis oleh Gaby Dian - Surabaya