PIJAT PATI - Kebanyakan orang mengira mencegah penyakit jantung bisa dilakukan dengan cara membatasi konsumsi garam dan kolesterol. Betul memang, tetapi hal itu belum cukup untuk mencegah penyakit jantung. Untuk itu, simak tips diet untuk mencegah penyakit jantung selengkapnya sebagaimana yang dikutip dari Live Science berikut ini:
Mencoba buah dan sayur baru
Setiap minggu, cobalah mengonsumsi buah atau sayur yang belum pernah Anda makan sebelumnya. Anda mungkin akan menyukai atau bahkan tidak menyukainya sama sekali. Cara ini dilakukan demi mencegah kebosanan terhadap makanan yang menyehatkan.
Setiap minggu, cobalah mengonsumsi buah atau sayur yang belum pernah Anda makan sebelumnya. Anda mungkin akan menyukai atau bahkan tidak menyukainya sama sekali. Cara ini dilakukan demi mencegah kebosanan terhadap makanan yang menyehatkan.
Jalan-jalan ke perkebunan
Tidak ada salahnya menyisihkan waktu untuk jalan-jalan ke perkebunan, tomat misalnya, sambil memetik sayuran di sana. Aktivitas ini sangat menyenangkan sekaligus bermanfaat karena Anda bisa mendapatkan produk segar secara langsung.
Tidak ada salahnya menyisihkan waktu untuk jalan-jalan ke perkebunan, tomat misalnya, sambil memetik sayuran di sana. Aktivitas ini sangat menyenangkan sekaligus bermanfaat karena Anda bisa mendapatkan produk segar secara langsung.
Vegetarian seminggu sekali
Cobalah satu kali dalam seminggu untuk menjadi seorang vegetarian. Hindari segala macam jenis daging dan produk susu. Aturan ini dibuat demi mengurangi konsumsi daging yang cenderung mengandung banyak kolesterol dan lemak yang tidak sehat.
Cobalah satu kali dalam seminggu untuk menjadi seorang vegetarian. Hindari segala macam jenis daging dan produk susu. Aturan ini dibuat demi mengurangi konsumsi daging yang cenderung mengandung banyak kolesterol dan lemak yang tidak sehat.
Smoothie setiap pagi
Smoothie adalah minuman berbahan dasar buah-buahan atau sayuran yang dicampur dengan susu kental manis atau yogurt. Tips diet yang satu ini dilakukan dengan tujuan agar Anda lebih rajin makan buah dan sayur, terutama jika Anda tidak suka mengonsumsinya dalam bentuk utuh.
Demikian tips diet untuk mencegah penyakit jantung secara mudah. Mari mencoba!
Smoothie adalah minuman berbahan dasar buah-buahan atau sayuran yang dicampur dengan susu kental manis atau yogurt. Tips diet yang satu ini dilakukan dengan tujuan agar Anda lebih rajin makan buah dan sayur, terutama jika Anda tidak suka mengonsumsinya dalam bentuk utuh.
Demikian tips diet untuk mencegah penyakit jantung secara mudah. Mari mencoba!