PIJAT PATI - Gemuk bagian perut jelas menjadi problematika tersendiri. Selain membuat tubuh terkesan tidak proporsional, perut gemuk atau buncit menjadi indikasi bahwa badan kita tidak sehat. Untuk itu, perhatikan beberapa tips berikut ala PIJAT PATI untuk mengecilkan atau menguruskan perut gendut, gemuk, atau buncit.
Minum teh pahit setiap pagi
Menurut informasi yang dihimpun PIJAT PATI melalui para ibu praktisi diet, minum teh tanpa gula setiap pagi sebelum sarapan dapat mengurangi tingkat kegemukan pada perut. Sebagai rekomendasi, jangan membuat teh dengan kadar kepekatan yang terlalu kental karena lambung pada saat belum sarapan dihantam dengan teh pekat menyebabkan lambung terlalu basa sehingga tidak baik untuk kesehatan.
Caranya adalah buat teh dengan kadar kepekatan yang sedang, tidak terlalu pekat juga tidak terlalu encer atau bening. Ingat, tanpa gula.
Sit up menjelang tidur dan sesudah tidur
Sit up terbukti mampu mengurangi kadar lemak dalam perut. Untuk itu, lakukan sit up sebanyak 15 kali setiap menjelang dan sesudah tidur. Jangan lupa, lakukan repetisi atau pengulangan sebanyak 3 kali setiap menjelang dan sesudah tidur.
Hindari makan mie instan dan gorengan
Mie instan dan gorengan seperti bakwan, tempe mendoan, dan berbagai macam makanan berminyak lain adalah pantangan utama bagi yang memiliki perut buncit. Untuk menguruskan perut gemuk, cobalah untuk mengurangi makanan berminyak dan mie instan. Tidak makan juga tak apa, bukan?
Hindari aktivitas sehabis makan langsung tidur
Percaya atau tidak, aktivitas sehabis makan langsung tidur sangat mujarab untuk membuat perut menjadi buncit. Untuk itu, hindari aktivitas ini. Selain membuat buncit atau gemuk berlebih, aktivitas ini jelas tidak benar dilakukan dalam ilmu kesehatan
Minum air putih banyak
Tak perlu terlalu banyak minum air, cukup 2,5 liter sehari atau 8 gelas sehari sudah cukup untuk kebutuhan tubuh, kecuali olah raga atau kerja keras sehingga butuh lebih dari 2,5 liter. Air bermanfaat melarutkan lemak sehingga semakin banyak air putih sangat baik untuk menguruskan perut gemuk.
Hindari makanan manis dan minuman bersoda
Makanan manis dan minuman bersoda menjadi penyebab perut buncit. Sebaiknya Anda menghindari jenis makanan manis seperti kue, brownies, tart, dan makanan manis sejenisnya serta kurangi minuman bersoda. Minuman bersoda terbukti ampuh membuat perut Anda buncit dan gendut.
Selain itu, olah raga juga menjadi agenda penting untuk kesehatan. Olah raga minimal 30 menit sehari direkomendasikan buat Anda yang ingin menguruskan perut buncit dan gendut. [PIJAT PATI/RIRIN P]
BACA JUGA: