Daging
dan nasi adalah hal yang dijauhi orang-orang yang sedang diet. Nah, bagaimana
cara agar kebutuhan tubuh kita bisa terpenuhi tanpa memakan nasi dan daging? Di
sini akan memberi informasi makanan-makanan sehat yang cocok untuk diet.
Ikan Salmon
Ikan salmond mengandung protein & asam
amino omega3 yang tinggi. Jangan takut. Salmon tidak seperti daging lainya, salmon
ini rendah kolesterol sehingga sangat tepat untuk menu diet anda. Contoh
makanan yang terbuat dari salmon adalah susshi.
Gandum
Gandum mengandung vit B3, zat besi, vit B1, vit
E dan serat yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi kalian. Selain itu sereal
gandum sangat tepat untuk sarapan kalian contoh makanan yang terbuat dari
gandum adalah sereal gandum.
Brokoli
Brokoli mungkin tidak disukai banyak orang.
Tapi jangan salah, brokoli mengandung potasium, kalsium, vitamin A dan vitamin D. Jadi, kalian yang tidak menyukainya harus mempertimbangkannya
kembali. Sebaiknya kalian jangan merebus terlalu lama karena dapat mengurangi
gizi yang terkandung .
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung fosfor, vit B, tembaga,
zat besi, magnesium, zinc, dan folat. Makanan ini sangat terkenal dikalangan
vegetarian karena makanan ini mampu memenuhi kebutuhan energi untuk
beraktivitas.
Alpukat
Buah ini mengandung lemak alami, yaitu lemak tak
jenuh yang dapat menggantikan lemak anda setiap hari tanpa harus memakan nasi
atau daging. Alpokat juga dapat mengenyangkan perut kalian walaupun seharian
tidak makan nasi.Ditulis oleh Annisa Nur Hidayah - Nganjuk